Warum kann ich mich nicht so gut erinnern?

Mangelnde Konzentration ist häufig die Ursache und kein schlechtes Gedächtnis!

Wie können Sie Ihre Konzentrationsfähigkeit trainieren und verbessern?

Immer nur eine Aufgabe erledigen

 

• Alles andere lenkt nur vom Thema ab
• Immer nur eine Sache und die aber bewusst tun
• Lassen Sie sich unter keinen Umstäden davon abbringen

Halten Sie Ihr Gehirn frei für die wichtigen Aufgaben

Schreiben Sie alles auf, was für Sie von Bedeutung ist

 

• Sie haben damit die Gewähr, daß Sie nichts vergessen können
• Sie sind also nicht mehr mit der Überlegung belastet, was noch alles zu tun ist, was alles nicht vergessen werden darf - und das allein schafft Ihnen bereits einige Probleme vom Hals

Führen Sie einen Zeitplaner

Für jeden Tag eine Kalenderseite für Ihre Tagesplanung

 

Tragen Sie alle Aufgaben, die Sie zu erledigen haben, ein

 

• Alle, d.h. auch Tanken, Telefonate, kleine Einkäufe etc.

Aufgaben, von denen Sie nur wissen, daß sie erledigt werden müssen, nicht aber wann

 

• Richten Sie eine Spalte Schiebeaufgaben ein
• Diese werden von Tag zu Tag weiter vorgetragen, bis sie erledigt sind

Was erledigt ist, wird sofort durchgestrichen

 

• Am Abend wird alles, was nicht durchgestrichen ist, zum nächstmöglichen Termin vorgetragen

Wenn die Gedanken beginnen abzuschweifen

Lassen Sie sich von einer Sache nicht ablenken

 

Entscheiden Sie, ob dieser Faden wichtig ist oder nicht

• Ist er wichtig, dann notieren sie ihn
• Wichtige Gedanken können Sie als Schiebeaufgaben von Tag zu Tag vor sich herschieben, bis sich die Möglichkeit der Realisierung bietet

 

Wichtig: Bringen Sie jede angefangene Aufgabe zu Ende!