Der individuelle Tagesrhythmus ist bei jedem Menschen konstant

Jeder Mensch hat im Laufe des Tages mehrere Phasen, in denen seine Konzentration optimal ist (regelmäßiges Schlafen und Essen vorausgesetzt

 

• Der eine ist früh morgens gleich nach dem Frühstück topfit und kann sich jetzt schon optimal konzentrieren
• Der andere erst im Laufe des späteren Vormittags, hat abends eine Hochphase und kann unter Umständen bis kurz vor Mitternacht konzentriert arbeiten

Wenn Sie Ihre Konzentrationsphasen noch nicht kennen

• Finden Sie diese Zeiten durch Selbstbeobachtung heraus

Nach größeren Mahlzeiten haben alle Menschen ein Konzentrationstief

• Der Körper braucht seine Energie für die Verdauung

• Berücksichtigen Sie eine entsprechende leichte Kost im Arbeitsalltag

Wie können Sie Ihre Konzentrationsphasen für den Arbeitsalltag nutzen?

• Legen Sie schwierige Aufgaben, die Ihre gesamte Konzentration erfordern, auf diese Zeiten

• Richten Sie sich nach den natürlichen Schwankungen Ihres Körpers
• Damit gehen Sie effizienter mit Ihren Ressourcen um